CARA MEDITASI UNTUK KETENANGAN BATIN SECARA ISLAMI

CARA MEDITASI UNTUK KETENANGAN BATIN SECARA ISLAMI

CARA MEDITASI UNTUK KETENANGAN BATIN SECARA ISLAMI – Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Bahkan dengan melakukan meditasi secara rutin dan teratur juga dapat membuka aura diri anda sehingga bisa terpancar keluar.

Dan untuk melakukan meditasi dengan baik, anda bisa mencoba memulainya dengan beberapa langkah berikut.

  1. Duduk dengan tegap lalu tarik napas dalam secara perlahan-lahan berulang kali.
  2. Fokuskan perhatian pada tarikan napas dan perasaan anda.
  3. Fokuskan pikiran pada berbagai bagian tubuh secara bergantian, sambil terus menarik napas perlahan. Sadari apa yang Anda rasakan di bagian-bagian tubuh tersebut. Anda juga bisa menyelingi sesi meditasi untuk berdoa, bersyukur, atau mengungkapkan motivasi positif untuk diri sendiri.
  4. Coba atur emosi dan pikiran anda. Sarin emosi negatif dan pertahankan pikiran positif, agar anda bisa merasa lebih tenang dan nyaman.

Untuk hasil yang maksimal, cobalah jadikan meditasi sebagai bagian dari aktivitas rutin anda setiap hari. Namun, jika anda merasa sulit untuk melakukan meditas dengan nyaman, misalnya karena pikiran yang terlalu mumet, rasa cemas, atau karena masalah lainnya, cobalah untuk berkonsultasi. Untuk konsultasi anda bisa menghubungi nomor yang ada dibawah ini.

Leave a Reply